Нехватка витамина D влияет на ухудшение иммунитета человека

Содержание витамина D в организме человека напрямую влияет на состояние иммунной системы. Недостаток этого витамина уменьшает защитные силы и делает человека беззащитным перед вирусами и бактериями. В условиях распространения эпидемии коронавируса COVID-19 ухудшение собственных систем защиты человека может ухудшить эпидемиологическую ситуацию в обществе.

Ирландские исследователи пришли к выводу, что недостаток витамина D в человеческом организме повышает риск инфицирования и более тяжкого проявления заболевания. Витамин D является сильным катализатором действия антибиотиков, в результате чего курс применения этой группы препаратов может быть сокращен. Иммунная система человека оказывается способна самостоятельно противостоять инфекции на заключительном этапе лечения.

Результаты исследований геронтолога Р.Э. Кенни доказывают, что этот витамин особенно важен для пожилых людей, в силу естественного возрастного ослабления иммунитета находящихся в группе риска по заболеваниям дыхательной системы. Прием препаратов, содержащих витамин D, наполовину снижал риск инфицирования.

«Поставщиком» витамина D для человека является Солнце. В зимний период и, особенно, в условиях карантина и невозможности приема солнечных ванн на свежем воздухе, людям рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые этим витамином. К ним относятся яйца, печень, различные виды круп и продукты из молока. Сорта рыбы с большим содержанием рыбьего жира, такие как скумбрия или лососевые, так же восполняют недостаток витамина D.

Диетологи Минздрава РФ разработали научно обоснованный рацион питания для россиян, который исключает чрезмерную калорийность при сбалансированном поступлении в организм витаминов и микроэлементов.